Terapi
Min terapeutiske metode er integrativ, funderet på et psykodynamisk grundlag.
Gennem de sidste 15 år har jeg suppleret og udbygget mit terapeutiske arbejde med kropsbaseret traumearbejde, både i relation til chok- og udviklingstraumer. Jeg er inspireret af den neuroaffektive tilgang, hvor tidlige tilknytningsmønstre og overlevelsesstrategier ses i sammenhæng med hjernens udvikling. I er terapeutisk proces kan disse ses som ” landkort” og et navigationsredskab til at forstå et menneskes personlighedsudvikling. Den skaber forståelse for, hvad der bedst støtter os, så vi kan bevare psykisk balance, når vi føler os udfordrede og pressede.
Med udgangspunkt i dine ressourcer arbejdes der på at styrke de selvhelbredende kræfter, vi alle besidder, så du opnår en fornemmelse og evne til at kunne regulere dig selv og dine ubalancer både kropsligt, følelsesmæssigt og mentalt.
I mit terapeutiske arbejde inddrager jeg altid kroppen, da der er en tæt forbindelse mellem fysiske og psykiske processer i vores måde at leve livet på.
Som udgangspunkt vil det være vigtigt at stabilisere nervesystemet, så du får den fornødne ro til at arbejde med det, der er svært for dig.
Ud fra regulering af nerve- systemet via enkle øvelser, f eks. åndedræt, grounding, og etablering af et sikkert sted, vil du blive mere fleksibel og bedre til at regulere dig selv og dine symptomer.
Metoder
Stress, angst eller depression kan være symptomer på en dybere problematik, der har sin egen historie i det liv, du har levet. For hvert menneske vil det have sit eget særlige udtryk. Vi undersøger, hvordan det påvirker dig, og hvad der skal til, for at du kommer til at leve det liv, du ønsker og trives med.
De selvreguleringsfærdigheder og mestringsstrategier, vi har udviklet gennem livet, kan vise sig ikke at være brugbare ud fra det liv, vi lever nu, og de krav der stilles til os.
For at genskabe balance, er der behov for at selvregulering og mestringsstrategier opdateres og finjusteres, så det bliver muligt skabe psykisk resiliens og sætte gode grænser omkring os selv
og vores liv.
Særlige interesser:
Integrativ psykoterapi
Psykodynamisk funderet terapi
Eksistentialistisk terapi
Kropsorienteret psykoterapi
Neuroaffektiv udviklingspsykologi
Tilknytningsbaseret terapi
Den polyvagale teori